FIT MAMA

Budźmy się wcześniej!!! Sportowa wiosna nadchodzi!
Nie da się ukryć, że wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami. I na pewno każdy z nas, z tego powodu się cieszy. Dni stają się dłuższe, słońce zaczyna coraz bardziej nas rozpieszczać swymi promieniami, temperatury robią się coraz wyższe, a w powietrzu słychać radosny śpiew ptaków. Ta pora roku chyba najbardziej sprzyja dobremu samopoczuciu. Wraz z jej nadejściem mamy ochotę na zmiany, czy to nowa fryzura, nowe ubrania, czy też chęć powrotu do formy po zimie. Ruch fizyczny jest świetny nie tylko na polepszenie nastroju ale również pomaga nam zadbać o prawidłową wagę. Każda mama po urodzeniu dziecka również chce jak najszybciej wrócić do formy a ruch jest idealnym sprzymierzeńcem do osiągnięcia tego celu. Aby wrócić do formy nie trzeba wielkich nakładów i nawet nie trzeba za bardzo ruszać się z domu (jeśli ktoś nie lubi czy też, nie ma takiej możliwości), wystarczy zaopatrzyć się w kilka stosunkowo niedrogich gadżetów, takich jak, np.: skakanka, piłka czy hula hop.
Najlepszym momentem w ciągu dnia na ćwiczenia jest ranek. Spalamy wtedy o 15% więcej kalorii (argument chyba zachęcający do wcześniejszej pobudki). Wczesny trening pozwoli nam również na zwiększenie energii i koncentracji w ciągu dnia. Planując trening na godziny popołudniowe to zawsze są mniejsze szanse na zrealizowanie go z różnych przyczyn, np.: zmęczenia, niespodziewanej wizyty znajomych, czy też ze zwykłego lenistwa będziemy szukać sobie wymówki. Do kontrolowania swoich postępów mogą nam posłużyć wszelkiego rodzaju aplikacje, dostępne do pobrania na telefon czy komputer, które dodatkowo mogą nam pomóc w liczeniu kalorii i przestrzeganiu zasad zdrowego żywienia. Sama jestem posiadaczką kilku takich apek, które sprawdzają się świetnie. 

Aby osiągnąć swój cel w regularnych ćwiczeniach, musimy pozytywnie myśleć, co pozwoli nam uzyskać wysoki stopień motywacji, a potem nie pozostaje nam już nic innego, jak tylko realizacja i konsekwencja. Radość z osiągniętych efektów - bezcenna :).

Ja już od dłuższego czasu jestem posiadaczką kilku takich „wspomagaczy”, które umilają mi poranki i pomagają wrócić do formy po ciążach. Nie ukrywam, że jednak czasem faktycznie nie ćwiczę z rana, tylko odkładam to na popołudnie czy też wieczór, ale wtedy bywa tak, że albo coś wypada nieprzewidzianego, albo po prostu, najzwyczajniej w świecie jestem strasznie zmęczona po całym dniu spędzonym z chłopcami i nici z ćwiczeń wychodzą. Mimo, iż różnie to u mnie bywa, to jak najbardziej jestem za aktywnym spędzaniem czasu. Wraz z nadejściem wiosny, jeszcze w ruch pójdzie nasz ulubiony rower, co da nam możliwość spędzania więcej czasu na świeżym powietrzu :)

A jak to wygląda u Was? Ćwiczycie? Lubicie aktywne spędzanie czasu?